㊣♡鄭鄭四處走♡㊣

約莫從拍照前3週吧，
我就開始減肥了，
以自己體質來說，
很有自信的是覺得自己少吃就會瘦，
畢竟之前過的太幸福，
吃太多啦，而且也幾乎餐餐都很飽。

叫我減肥什麼都不吃，我真的做不到，
所以我是以吃少為主。

當初忘了把減肥前的體重拍下來，
那時是５１點多逼近５２，
真是可怕




這３週下來，
我最大的改變就是不吃澱粉，（偶爾有破功吃了幾次，但都吃少）
因為本身我自己很愛吃米食，
所以光不吃澱粉，對我來說就差很多了。

另外如果有湯就先喝湯，再吃菜，
也比較容易有飽足感。

偶爾如果真的很想吃澱粉類像面包什麼的，
我都會在早上或中午吃，千萬不要在晚上就是了。

如果外食，能過水就過水，減少油份的攝取。

如果未到吃飯時間餓了，我都泡東西來喝，
大部分都是馬玉山系列，它一杯都一百多卡而已，
而且有纖維可幫助排便（因人而異）。

當然少吃熱量高的食物也是必備，
什麼速食啦，鹹酥雞等等，我也都不敢吃。

早餐午餐都吃少後，晚餐我也挑熱量低的吃，
像我前天吃水煮豬肉片４～５片（沾一點醬油）＋煎蛋，但被說煎蛋有油不好，
叫我改吃水煮蛋，
所以昨天吃了豬肉片＋水煮蛋。

自從減肥後，
早上空腹體重停在４８點多很久了，
今早起來量體重，
我竟然47.8，（雖然離４８也很近）
整個大開心耶，
真不敢相信

我只有十年前有這個體重吧！！

＝＝＝以下有圖有真相＝＝＝




雖然很多朋友都說我看起來很瘦，
根本不需要減肥，
但，
各位看不到的是我那圓圓的肚子啊

而不吃澱粉，我真的都瘦在肚子耶，
超神奇的，
而且今早起來，
我覺得自己的腰線變好明顯啊